De nombreuses personnes souffrent de troubles du sommeil. Que cela soit une difficulté à l’endormissement, nuits agitées, insomnies, des réveils nocturnes ou trop matinaux… Comment la sophrologie peut vous aider à retrouver un sommeil réparateur ? sophrologue bordeaux stress émotions insomnie sommeil
La qualité du sommeil est primordiale pour pouvoir affronter une journée de travail, des situations stressantes, mieux gérer la pression du monde professionnel ou les responsabilités familiales. La fatigue accumulée avec un mauvais sommeil, impacte votre humeur, vous rend moins productif et vous aurez des difficultés de concentration. sophrologue bordeaux stress émotions insomnie sommeil
En quoi la sophrologie peut-elle aider à retrouver le sommeil ? sophrologue bordeaux stress émotions insomnie sommeil sophrologue
La sophrologie, grâce à différentes techniques, va vous apprendre à vous détendre au quotidien, à évacuer les tensions musculaires et mentales, à lâcher-prise ainsi qu’à maîtriser le rythme veille/sommeil. En vous débarrassant de vos angoisses et en adoptant un rituel du soir (exercices de respiration, de relâchement, visualisation…), retrouver un sommeil profond et réparateur est possible (après bien évidemment avoir consulté votre médecin traitant qui n’a pas décelé de pathologie comme l’apnée du sommeil ou autres). sophrologue bordeaux stress émotions insomnie sommeil
Comment retrouver un sommeil réparateur avec la sophrologie ? sophrologue bordeaux stress émotions insomnie sommeil
La réalisation de quelques exercices très rapides avant le coucher vous permettra de vous détendre profondément et de relâcher les tensions présentes dans votre corps et votre esprit, en chassant vos soucis passés ou inquiétudes du lendemain en revenant au présent ici et maintenant, facilitant ainsi l’endormissement. sophrologue bordeaux stress émotions insomnie sommeil sophrologue bordeaux
Vous serez ainsi plus à l’écoute de votre corps et de vos ressentis, plus apaisé et reposé, plus performant et efficace car vous serez reposé et apte à affronter les situations stressantes.sophrologue bordeaux stress émotions insomnie sommeil sophrologue talence sophrologue bordeaux
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