Quelle que soit la situation, quel que soit l’âge, procéder à une IVG n’est pas une décision simple à prendre.  Même si cela relève d’un choix strictement personnel, l’épreuve n’en est pas moins difficile à vivre.

Lorsqu’on envisage un avortement ou qu’on en a déjà subi un, il est naturel de chercher des moyens de mieux gérer cette expérience émotionnelle et physique.L’avortement ou IVG remet en question… Dérange et soulève un grand sentiment d’impuissance ou d’incapacité. Le sentiment d’être perdue mais aussi de nombreuses peurs, selon ses propres croyances, son éducation, le regard de l’entourage…

Il arrive que certaines femmes se retrouvent seules à vivre ce moment difficile. Car soit elles ont honte de cette décision, soit elles ont peur du jugement et de l’incompréhension des proches. Seules, elles sont confrontées tant à la douleur physique que psychique occasionnées par cette intervention.

La femme peut vivre l’avortement comme un traumatisme, un choc psychologique et physique.

L’interruption volontaire de grossesse (IVG) est une épreuve qui laisse des traces invisibles aux yeux des autres. Seulement, la blessure peut se raviver, plus ou moins fortement, à tout moment, des mois ou des années après : lors de la vue d’une femme enceinte, d’un bébé, à l’occasion d’une nouvelle grossesse ou d’un heureux événement autour de soi.

Introduction

L’avortement reste un sujet tabou pourtant, une femme sur trois a recours à l’IVG au cours de sa vie.

Il est impératif de s’entourer, d’être aidée et accompagnée, de ne pas rester seule. Consultez un professionnel de santé (médecin traitant ou autre) qui vous orientera au mieux. Chaque femme étant différente, chacune vit différemment cette épreuve.

La sophrologie peut se révéler un soutien précieux dans ce parcours. Mais quels sont exactement les bienfaits et aides de la sophrologie avant ou après un avortement ? Et comment trouver un sophrologue à Bordeaux ?

 

La sophrologie créée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo dans les années 1960, est une méthode psycho-corporelle, c’est-à-dire que cela agit tant sur l’aspect mental que physique.

Elle combine des techniques de relaxation, de respiration contrôlée, de visualisation positive et de méditation. Le but est de retrouver un état de bien-être et d’harmonie entre le corps et l’esprit.

La sophrologie peut être un complément efficace à une thérapie psychologique, mais elle ne remplace pas un suivi psychologique lorsque celui-ci est nécessaire.

Elle offre des outils pratiques pour gérer le stress et les émotions, surmonter l’épreuve en étant accompagnée tout au long du processus de deuil, mais pour des problèmes plus profonds, un psychologue ou un psychiatre reste recommandé. La sophrologie va aider avant ou après un avortement.

Un avortement peut être une source de stress et d’anxiété. La sophrologie offre des outils efficaces pour calmer l’esprit et réduire l’angoisse. Avant l’intervention, elle aide à appréhender le moment avec sérénité. Après, elle facilite la gestion des émotions post-avortement.

La sophrologie permet d’accompagner les femmes dans l’acceptation et la gestion des émotions liées à l’avortement. Qu’il s’agisse de tristesse, de colère, de culpabilité ou de soulagement, cette pratique aide à traverser ces sentiments de manière équilibrée et à avancer sur le processus de deuil.

Le stress et les préoccupations peuvent perturber le sommeil. La sophrologie, par ses techniques de relaxation, aide à retrouver un sommeil réparateur, essentiel pour la récupération physique et mentale.

En anticipant l’intervention, la sophrologie prépare mentalement et physiquement la personne. Les exercices de visualisation positive permettent d’imaginer le déroulement de l’intervention de manière apaisée, réduisant ainsi l’appréhension.

 

Les séances avec un sophrologue peuvent aider à identifier et à atténuer les peurs liées à l’IVG. Cela permet de se sentir plus en contrôle et moins submergé par les émotions négatives, c’est en cela que la sophrologie va vous aider avant ou après un avortement.

4/ Et après l’avortement, comment la sophrologie peut-elle aider ?

Après un avortement, il peut être difficile de se reconnecter avec son corps. La sophrologie encourage une écoute bienveillante de ses sensations corporelles, facilitant la réconciliation avec soi-même.

Les séances post-avortement visent à renforcer l’estime de soi et à retrouver une image positive de soi-même. La sophrologie aide à se reconstruire émotionnellement en acceptant l’expérience vécue sans jugement.

 

5/ Comment choisir un sophrologue à Bordeaux Talence ?

Pour trouver un bon sophrologue à Bordeaux, il est important de vérifier ou demander ses spécialisations. Bien que tout sophrologue peut vous accompagner, un sophrologue certifié et ayant une spécialisation dans l’accompagnement du deuil sera un atout et adapté pour des femmes avant et après un avortement.

N’hésitez pas à prendre rendez-vous pour une première consultation. Cela vous permettra de voir si vous vous sentez à l’aise avec le sophrologue et de discuter de vos besoins spécifiques.

Le nombre de séances varie en fonction des besoins individuels et de la nature des objectifs. Cependant, de nombreuses personnes ressentent déjà des bénéfices après quelques séances. Un sophrologue pourra vous donner une estimation plus précise après votre premier entretien.

 

d/Peut-on pratiquer la sophrologie seule après quelques séances avec un sophrologue ?

Oui, l’un des avantages de la sophrologie est qu’elle enseigne des techniques ou outils que vous pouvez pratiquer seul à la maison. Après quelques séances avec un sophrologue, vous serez en mesure de réaliser certains exercices de manière autonome.

Conclusion

 

La sophrologie peut être une alliée précieuse avant et après un avortement. En offrant des outils de gestion du stress, d’accompagnement émotionnel et de reconnexion corporelle, elle aide à traverser cette période avec plus de sérénité. Si vous êtes à Bordeaux Talence ou autre, prendre le temps de choisir un sophrologue qualifié peut faire toute la différence dans votre parcours.

Que vous cherchiez à préparer mentalement l’intervention ou à vous reconstruire après, la sophrologie offre des solutions adaptées pour retrouver un état de bien-être.

Simone Veil disait: «Je voudrais d’abord vous faire partager une conviction de femme (je m’excuse de la faire devant cette Assemblée presque exclusivement composée d’hommes) : aucune femme ne recourt de gaieté de coeur à l’avortement. Il suffit d’écouter les femmes. C’est toujours un drame…C’est toujours un drame, cela restera toujours un drame.(…). ».

 

Ne restez pas seule :

Vous n’êtes pas seule ! Sachez qu’il existe des associations pour vous écouter et vous accompagner psychologiquement, proches de chez vous, comme par exemple proche de Bordeaux  l’association AGAPA(https://association-agapa.fr) ou bien des podcasts à écouter et qui peuvent être réconfortants tels que « Le podcast de la mort et du deuil » ou « Au revoir podcast ».

 

Je reste à votre écoute pour tous renseignements. En savoir plus sur mes consultations de sophrologie.

Virginie BECHIS Sophrologue spécialisée dans l’accompagnement du deuil et rupture de vie. infos@virginiebechis-sophrologue.fr